Durch das Pilates-Training werden Gleichgewichtssinn und Körperherrschung geschult und Muskeln und Gelenke flexibel.

Diese Trainingsmethode wurde von dem in Mönchengladbach geborenen Joseph Hubert Pilates entwickelt. Heute ist Pilates die bevorzugte Trainingsmethode von Prominenten, besonders in den USA.

Um die Methode zu nutzen, müssen Sie kein Bewegungsprofi sein. Die Übungen sind sanft und für jede Altersgruppe leicht durchzuführen.

Sie werden schon bald nicht nur gesund aussehen, sondern sich auch so fühlen. Ihre Bewegungen werden flüssiger, denn durch Pilates verbessert sich Ihre Koordination und Flexibilität.

Der Gründer der Methode, Joseph Pilates, hat sich von Yoga inspirieren lassen. Seine Übungen zielen auf den gesamten Körper und sind sehr wirkungsvoll. Am Anfang bestand Pilates-Training aus 34 Bewegungsübungen, die mit der Zeit auch von anderen weiter entwickelt und ausgebaut wurden. Es werden nicht nur die wichtigsten Muskeln trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten.

Wellness - Yogalates

Die neuste Ableitung von Pilates ist “Yogalates” - eine Kombination aus Pilates und Yoga-Training.

Es bleibt aber dabei: wichtig ist korrekte Atmung, richtige Körperhaltung und die Stärkung von "Powerhouse" - einer Muskeln-Gruppe in der Mitte des Körpers.