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Sauna
Sauna gehört zu den verbreitesten und bekanntesten Wellnessangeboten weltweit. Aber wissen wir wirklich viel über die Sauna?
Ursprünglich war Sauna dafür gedacht gründliche Reinigung des Körpers zu vollziehen. Momentan steht es aber fest, dass die Sauna positive Wirkung auf das Wohlbefinden, seelisches Gleichgewicht, Hautbild und Immunsystem hat.
Finnische Sauna
Es existieren sehr viele Arten von Sauna. Die in Deutschland bekannteste ist die Finnische Sauna. Dabei handelt es sich um ein Raum aus Holz, mit trockener Luft von etwa 10% Luftfeuchtigkeit und hohen Temperaturen von 80°C bis 100°C. Es sind zwei bis drei Sitzbänke als Stufen (von 0,5 bis 1,5 m) vorhanden.
Russische Sauna
Die Russische Sauna - Banja - unterscheidet sich von der Finischen Sauna minimal und auch der Saunagang selbst ist sehr ähnlich.
Bio Sauna (Niedertemperatursauna)
Eine weitere Variante ist die Biosauna, auch unter Niedertemperatursauna oder Biodarium bekannt. Die Temperatur in der Biosauna liegt bei etwa 45-60 °C, die Luftfeuchtigkeit ist aber höher, ca. 40-55%.
Der Saunagang dauert in der Niedertemperatursauna länger als in der klassischen Sauna und wird oft mit spezieller Beleuchtung oder Aroma-Aufgüssen ergänzt.
Dampfsauna
Auch bekannt ist die Dampfsauna, wobei es weltweit sehr unterschiedliche Traditionen im Bezug auf die Dauer und den Ablauf herrschen. Beispiele dazu sind Caldarium, türkisches Hamam, mexikanisches Temascal und irisches Dampfbad. Typisch für die Dampfsauna (oder auch Dampfbad genannt) sind niedrige Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit.
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